Ämnen
  Böcker
  Fotboll
  Friidrott
  Krönikor
  Lego
  Övrigt
 Samtliga inlägg

 Tio senaste rubrikerna
  Årets julklapp
  En bit av tullen
  8 years…
  Northug och tjejerna
  Jag leker med ord
  VaLEGOtines Day
  Dream League Soccer 2.0
  Signalfel
  Man lever på hoppet…
  The rumble in the förortsjungle
 Samtliga rubriker

 Månader
  Mars 2013
  Februari 2013
  Januari 2013
  December 2012
  Juni 2012
  Mars 2012
  Februari 2012
  Januari 2012
  December 2011
  November 2011
  Oktober 2011
  September 2011
  Augusti 2011
 Samtliga inlägg

 Sidor (7 inlägg/sida)
  Sida 21 : Sida 20 : Sida 19
  Sida 18 : Sida 17 : Sida 16
  Sida 15 : Sida 14 : Sida 13
  Sida 12 : Sida 11 : Sida 10
  Sida 9 : Sida 8 : Sida 7
  Sida 6 : Sida 5 : Sida 4
  Sida 3 : Sida 2 : Sida 1
  Samtliga inlägg

 Sorterade osorterade länkar
  Asics
  Bank & Niva
  Byggbiten
  Division VI norra 2011
  Division VII Nordöstra 2012
  Fredrik Backman
  IAAF
  Karlstads universitet
  Kent
  Kils AIK Friidrott
  Lego
  London 2012
  Mauro Scocco
  Moskva 2013
  Patrick Ekwall
  Swebrick
  Svenska friidrottsförbundet
  The Brothers Brick
  ÖDIK


Fem över 12 - 291 dagar…
16 oktober 2011 : Klockan 21:28

Tillbaka i mångstegsträsket i Våxnäshallen denna förmiddag och lyckligtvis håller den positiva trenden i sig. Frågan är bara när det ska börja vända nedåt, för motgångarna måste ju komma snart.

Åtta rejäla friidrottsträningar på sexton dagar, plus två fotbollsträningar, får ses som ett okej facit så här långt in i oktober. Kroppen känns lättare, vågen visar lite mindre och även om det gör ont både här och var så är det en bra smärta.

Var har jag ont då?!?
Träningsvärk, som å andra sidan är den bästa värk som finns, i framförallt lårens baksidor och vaderna och dessutom galet mycket träningsvärk i magens nedre regioner.
De gamla hederliga valkarna i händerna är inte heller vad de har varit och har därmed en tendens att gå sönder när jag rycker och frivänder. Och den lika gamla och kanske ännu hederligare broskknölen i nacken har ju också fått några törnar av skivstången på sistone.
Den trefaldigt stukade vänsterfoten är stel och orörlig fortfarande, men jag räknar med att få ordning på den innan det är dags att hoppa höjd om fyra veckor.
Bortsett från det har jag lite ont i knäna, fötterna och andra delar av kroppen. Dessutom har tre års fuskande med stretchingen satt sina spår. Jag är stel, stel, stel i fler kroppsdelar än vänsterfoten, framförallt i baksidan av låren.
Så med andra ord känns läget helt och hållet under totalt kontroll.
Dessutom blir det vila imorgon.

Dagens träning var densamma som förra veckan och inte mycket att skriva om. Mer än att ingen hörsammat min kallelse från gårdagens schloggande och alltså fick jag köra helt på egen hand. Förra söndagens nära-döden-upplevelse behövde inte upplevas igen utan det kändes om inte lätt så i alla fall lättare. Läge att vrida upp motståndet en aning nästa vecka alltså.
Höll alla växelhoppen och vänsterbenshoppen på strax över 18 steg och alla högerbenshoppen på klart under 20 steg. Så det var också en förbättring jämfört med förra veckan.
Alla kurvor pekar således åt rätt håll och som den borne optimisten räknar jag iskallt med att det fortsätter på det viset.
Och för alla er som inte har järnkoll på förra söndagen då:
Mångsteg: 12 x 60 meter á 3 x Växelhopp – Enbens vänster – Växelhopp – Enbens höger
Medicinbollskast (4 kg): 12 kast per övning: Bakåtkast, framåtkast, bröststöt, inkast, sidkast höger och vänster och uppåtkast
Avslutade sen med fotstyrka och tre stycken sextiometerslopp.

Over and out!


till toppen av sidan : till förstasidan
©Copyright: Stefan Holm : scholm AB 1999-2011