Ämnen
  Böcker
  Fotboll
  Friidrott
  Krönikor
  Lego
  Övrigt
 Samtliga inlägg

 Tio senaste rubrikerna
  Årets julklapp
  En bit av tullen
  8 years…
  Northug och tjejerna
  Jag leker med ord
  VaLEGOtines Day
  Dream League Soccer 2.0
  Signalfel
  Man lever på hoppet…
  The rumble in the förortsjungle
 Samtliga rubriker

 Månader
  Mars 2013
  Februari 2013
  Januari 2013
  December 2012
  Juni 2012
  Mars 2012
  Februari 2012
  Januari 2012
  December 2011
  November 2011
  Oktober 2011
  September 2011
  Augusti 2011
 Samtliga inlägg

 Sidor (7 inlägg/sida)
  Sida 21 : Sida 20 : Sida 19
  Sida 18 : Sida 17 : Sida 16
  Sida 15 : Sida 14 : Sida 13
  Sida 12 : Sida 11 : Sida 10
  Sida 9 : Sida 8 : Sida 7
  Sida 6 : Sida 5 : Sida 4
  Sida 3 : Sida 2 : Sida 1
  Samtliga inlägg

 Sorterade osorterade länkar
  Asics
  Bank & Niva
  Byggbiten
  Division VI norra 2011
  Division VII Nordöstra 2012
  Fredrik Backman
  IAAF
  Karlstads universitet
  Kent
  Kils AIK Friidrott
  Lego
  London 2012
  Mauro Scocco
  Moskva 2013
  Patrick Ekwall
  Swebrick
  Svenska friidrottsförbundet
  The Brothers Brick
  ÖDIK


Fem över 12 - 303 dagar…
4 oktober 2011 : Klockan 22:06

Sitter och ser på Hübinette på SVT. Vi har ju kamperat ihop i På spåret hon och jag. Även om det var fyra år sen och tyvärr inte gick hela vägen. Det körde ihop sig i semifinalen mot Hoa-Hoa Dahlgren och Cecilia Hagen.

Vilket naturligtvis osökt får mig att tänka på att årets deltagare i På spåret presenterades idag. Tyvärr var jag inte med, men så gick det rätt dåligt när jag var med ifjol också å andra sidan. Ska jag gissa årets vinnare känns Martina och Erik Haag som huvudfavoriter. Och herr Haag var ju på TV alldeles nyss och pratade mat i Landet brunsås.
Jag har dock aldrig varit någon stor vän av brunsås.
Gillar På spåret desto mer.
Och får jag vara med igen och dessutom välja vem jag vill ha vid min sida faller nog valet på Jan Arnald, han har en gång i en DN-chatt dessutom lovat att han skulle sopa banan med mig, så det skulle kännas bättre att ha honom i samma bur än i buren bredvid.

Men istället för att åka tåg i TV kommer jag ägna hösten åt att lyfta skivstänger, hoppa över häckar och lira lite boll.
Igår kväll samlades sju tappra, glada gossar i en gympasal på Herrhagen och bjöd på futsal som skulle gjort Zlatan… gråtfärdig. Det John Carew gör med en fotboll och Zlatan med en apelsin gjorde ingen av oss ens i tanken.
Men vi hade å andra sidan kul och korade dessutom Kvällens brasse. Bara en sån sak.

Idag var jag tillbaka under Figge-boden i Våxnäshallen igen. Jag, en skivstång och mina dragremmar. Lyftarbältet är två hål längre ut än på den gamla goda tiden, vågen visade 78,3 kg idag, och det slutade som det alltid slutar första gången jag kör ryck och frivändningar på länge.
Händerna gick åt helvete.
Dock inte så mycket åt helvete som jag fruktat. Det var bara en av de gamla valkarna som slets sönder och sved. Så det får ses som ett okej facit trots allt. Dessutom kändes armarna och axlarna ingenting alls. Kände mig lite rädd för det efter x antal smällar i rygg och nacke på diverse leriga fotbollsplaner senaste arton månaderna.
Så det finns hopp om lyft i livet.

Misstänker dock att jag kommer ha rejäl träningsvärk i magen imorgon. Kommer garanterat få rulla ur sängen imorgon bitti istället för att inleda dagen med en situp.
Min morgonrutin har dessutom ändrats drastiskt senaste dagarna. Köpte nämligen en ny väckarklocka på Legoland. Den gamla vann jag i Karlsruhe 1999. Fick två saker i samband med den tävlingen. En väckarklocka som jag använt sedan dess och en förkylning av Tomas Janku som dock gav med sig efter ett par veckor men som förstörde ett par tävlingar den vintern.
Den nya Lego-väckarklockan har nämligen ingen snoozefunktion och det suger ju lite. Men å andra sidan är det ju Lego, så det får liksom gå ändå. Dessutom kommer jag ju upp ur sängen på morgonen och det är väl det som är meningen.

Dagens träning och de första ryck och frivändningar jag gjort sen Eldkvarn brann, eller i alla fall sen någon gång förra hösten:
Ryck: 5 gånger fem lyft á 45 / 45 / 47,5 / 47,5 / 50 kg
Frivändnngar: 5 gånger fem lyft á 60 / 60 / 65 / 65 / 70 kg
Mage och rygg: 4 x 30 mage (fällknivar, halva fällknivar, situps med benen uppe och vanliga situps och 4 x 12 rygglyft i bellyback)
Fotstyrka och 3 x 60 meter genomblödningar

Helt okej genomkörare en tisdag i oktober. Nu är det bara att ladda för mångsteg eller något annat kul vid nästa besök i det som en gång gick under namnet QX-hallen internt.


till toppen av sidan : till förstasidan
©Copyright: Stefan Holm : scholm AB 1999-2011